Parce que les échanges sont précis et rapides, le tennis de table demande une concentration permanente pour lire le jeu de l’adversaire et anticiper ses actions. Cette exigence permet aux personnes âgées de lutter contre les effets du  vieillissement sur les capacités mentales.

De plus, le tennis de table demande de la vitesse, de la dextérité et de bons réflexes qui se développent avec la pratique. Il améliore la perception de l’espace visuel et renforce la coordination motrice entre les yeux et les mains.

Chez les enfants, le tennis de table est souvent une activité de loisir qui peut devenir une pratique beaucoup plus sportive. Il développe l’habileté, le sens de l’observation, les réflexes, le tonus musculaire et la maîtrise de soi…

Au cours d’un match de ping-pong, les mouvements du corps sont incessants. Même s’ils n’ont pas lieu sur de longues distances, ils se répètent et finissent par constituer une activité d’endurance qui sollicite l’ensemble du corps : épaules, bras, dos, bassin, cuisses et mollets. On estime qu’une heure de tennis de table consomme environ 250 kcal (calories).

Selon la Fédération française de tennis de table, qui développe des programmes dits «Pong Santé», le tennis de table est une pratique sportive particulièrement adaptée aux personnes qui doivent récupérer d’une maladie ou d’un accident.

Si vous voulez tenter votre chance en compétition, prenez des cours, même si vous vous défendez très bien dans les matchs entre amis. Cet apprentissage est important car, grâce à lui, vous pourrez acquérir la technique et la tactique. Ces leçons vous permettront également d’apprendre les bons gestes du bras et la  bonne position du corps, un moyen efficace de minimiser les petites blessures infligées aux tendons (tendinites).

Pour les plus jeunes des séances spécifiques ont été mise en place avec l’aide
de nos partenaires (le CIC Châtillon, L’adresse Châtillon, DOREL cuisines, Expo Graph VANVES et Monoprix porte de Châtillon).

N’hésitez pas à nous rejoindre, il y a beaucoup d’horaires d’entraînement (voir sur notre site en suivant ce lien (www.ttmc92.fr), ainsi que de nombreuses plages horaires pour jouer en libre.

Le saviez-vous ? En 2020, LE TTMC, club de votre ville, inaugurera une section Ping Santé destinée aux seniors. A suivre.